一般來說基於嬰兒的發育情形，衛福部認為 6 個月大、進入副食品階段的嬰兒可以喝少量水，而台灣兒童醫學會及歐洲國家則建議 4 至 6 個月的嬰兒可以開始添加副食品。所以我們一般會建議家長們在寶貝成長到 4 至 6 個月、進入副食品階段時，就能著手訓練寶貝的喝水技能，好好把握嘗試喝水的關鍵時機。

了解完新生兒幾個月可以喝水後，或許有人會好奇「嬰兒該喝多少水」，下段馬上為你解答！

二、如何判斷嬰兒喝水量？嬰兒喝水過多會怎樣？

（一）寶寶一天水量大概多少？3 原則帶你判斷寶寶喝水量！

進入副食品階段的嬰兒水量該如何計算呢？想要了解寶寶水量，可以根據以下 3 大原則來調整。

如何判斷嬰兒喝水量？嬰兒喝水過多會怎樣？

圖：嬰兒喝水 3 原則

★ 嬰兒喝水量判斷原則 1：觀察尿液

如果嬰兒的尿液氣味較重、顏色偏黃、排尿次數較少，都可能表示寶貝缺少水分；如果嬰兒的尿液呈現透明、乾淨的狀態，或每日排尿次數在 5 至 7 次左右，表示寶貝攝取的水分較為充足，無須再添水量。

★ 嬰兒喝水量判斷原則 2：以體重為衡量標準

想要知道嬰兒水量如何計算，父母可以嘗試帶入體重、飲水量的萬用換算公式：

嬰兒一天水量 = 30（cc） X 體重（kg）

比如進入副食品階段、6 公斤重的嬰兒，一天飲水量大約在 180 cc 左右。不過具體飲水情況還要結合寶貝的成長情況而定，家長們可以向專業醫師進行諮詢。

★ 嬰兒喝水量判斷原則 3：不宜過量

儘管進入副食品階段的寶貝可以嘗試喝水、練習喝水，家長們也還是要多留意寶貝的飲水量，每次飲水大約在 50 cc 左右即可，過度飲水可能會造成寶貝身體不適，影響身體健康喔！

（二）新生兒喝水過多會怎樣？

尚未進入副食品階段的嬰兒，母乳與配方乳不僅是營養的主要來源，也充當了水分補給的角色，如果再額外給嬰兒飲水，容易加重嬰兒的腎臟負擔，並出現水中毒的情況。

只靠母乳、配方乳為主食的嬰兒，腎臟還沒有發育好，無法像成年人一樣處理過量的水分，而大量剩餘的水分就容易造成電解質失衡、含鈉量過低的結果。飲水過度、電解質失衡的成年人也有水中毒的風險，稚嫩的新生兒更是如此。

飲水過度造成水中毒的寶寶，可能會出現嗜睡、痙攣、精神不濟、食慾不振等情況，更嚴重者可能會導致死亡，如果有症狀出現，建議父母儘快帶寶寶前往醫療院所就醫。

三、嬰兒可以喝礦泉水嗎？嬰兒飲用水喝哪種好？

水質的選擇也很關鍵，我們整理出最適合寶貝的飲用水以及建議避免的飲用水，來幫助父母們快速為寶寶找到更安心的選擇喔！

★ 寶寶可以飲用煮開的過濾水

只有煮沸的白開水才能把生水中的病菌、毒素消殺乾淨，所以我們會建議讓嬰兒喝開水而非直接飲用生水。父母除了可以給嬰兒準備煮過的白開水之外，也可以在煮之前先將水經過濾水壺過濾雜質，在過濾、煮沸的雙重保障下，飲用起來更加安心。

★ 寶寶應避免飲用硬水、礦泉水、生水

在了解寶寶喝水禁忌之前，我們先來認識什麼是「軟水」、「硬水」吧！世界衛生組織 WHO 根據水中最主要的礦物質成分「碳酸鈣」作為衡量標準，將水質分為 4 種硬度。

軟水：碳酸鈣濃度低於 60 mg／L
中等軟水：碳酸鈣濃度為 60～120 mg／L
硬水：碳酸鈣濃度為 120～180 mg／L
超硬水：碳酸鈣濃度高於 180 mg／L

由於嬰兒腎臟的處理能力有限，並不能有效處理硬水中濃度較高的礦物質成分，如果給嬰兒喝硬水，很有可能會加重嬰兒的身體負擔。

另外，在不確定礦泉水水源、礦物質含量的情形下，也不建議給寶寶喝礦泉水。無論是飲用硬水、礦泉水，還是用硬水、礦泉水泡奶粉，都不利於寶寶的健康成長。

雖然我們日常飲用的自來水，包含細菌性、重金屬、適飲性等 68 項內容均經過國家檢測，然而國內的配水系統有長有短，而且多處水管老舊，很有可能會影響水質，所以若將水過濾、煮開，去處雜質、消殺病菌後再給寶貝飲用會更加放心。

四、嬰兒喝水訓練教學：把握 3 大關鍵階段，幫助寶寶輕鬆學會喝水！

了解完寶寶水量的判斷原則與最適宜的飲用水種類，有些父母可能會好奇，「我應該如何訓練寶寶喝水呢？」下面將為大家介紹訓練寶寶喝水的簡單方法與訓練工具。我們可以將喝水訓練分為如下 3 個階段，循序漸進地引導寶貝學會喝水。

★ 寶寶喝水訓練初期：四至六個月

四個月到六個月大的寶寶對於水的味道、「喝水」行為都比較陌生，家長們可以準備奶瓶、矽膠小湯匙等工具，幫助寶貝熟悉喝水的感覺。父母在給寶貝喂水時，建議遵循每次 50 cc 的少量飲水原則，讓寶寶慢慢習慣喝水。

家長們選擇嬰兒喝水工具時，務必留意材質的安全性、清潔的容易度，也應同步留意口徑合適的工具，避免寶寶嗆水不適。

嬰兒喝水訓練技巧：以熟悉喝水為主，少量嘗試即可
嬰兒喝水工具：奶瓶、小湯匙
工具挑選重點：選擇合適的口徑

★ 寶寶喝水訓練中期：七至八個月

七至八個月大的寶寶口腔力量增強，逐步掌握了吞嚥能力，四肢也更為靈活，所以若要訓練寶寶喝水，父母可以準備喝水練習杯，讓寶貝手持水杯、練習喝水，可以同時訓練寶寶掌握口腔的吮吸力度與手部抓握能力。

由於嬰兒剛開始學習自己喝水，所以在挑選喝水練習杯時，杯身的防漏、防摔設計都可以納入考量。

嬰兒喝水訓練技巧：訓練吮吸力度、抓握能力
嬰兒喝水工具：喝水練習杯
工具挑選重點：防漏、防摔設計

★ 寶寶喝水訓練後期：九個月以上

九個月以上的嬰兒咀嚼、吞嚥能力更為熟練，若要讓嬰兒練習喝水，建議以「啜飲」代替「吮吸」，而開口杯會是最佳的輔助工具。

寶寶利用開口杯飲水，一方面可以練習抬高舌尖，有助於鍛鍊口腔肌肉與吞嚥技巧，也有利於未來的語言發展；另一方面也可以透過觀察杯內水量與傾斜角度，鍛鍊手眼協調能力。

如果讓嬰兒用吸管喝水，對口腔肌肉的發育刺激較小，相較之下開口杯對於寶貝的成長與發展更有明顯的促進作用。

像瑞典 BabyBjörn 的這款防滑杯子，不僅杯身小巧易拿取、設計簡單好清潔，而且杯身重心低，大杯底與防滑橡膠條能讓杯子穩固不易翻倒，很適合正在訓練喝水的寶貝。

嬰兒喝水訓練教學：把握 3 大關鍵階段，幫助寶寶輕鬆學會喝水！

圖：BabyBjörn 防滑杯子

此外，BabyBjörn 的嬰兒喝水水杯除了可以幫助寶寶學習喝水外，也可以作為水果、零食、收納杯，一杯多用，非常好用喔！點擊下方按鈕，把最好用的嬰兒水杯帶回家吧！

嬰兒喝水訓練技巧：鍛鍊口腔肌肉與吞嚥技巧、訓練手眼協調能力
嬰兒喝水工具：開口杯
工具挑選重點：防嗆設計、易清洗、防滑

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五、嬰幼兒水杯推薦：寶寶喝水安心首選 BabyBjörn 嬰兒防滑水杯！

「工欲善其事，必先利其器」，想讓嬰兒學會喝水，選對好的喝水工具很重要。那麼好用又好看的嬰幼兒水杯在哪買呢？推薦你選擇 BabyBjörn 的嬰兒防滑水杯！

嬰幼兒水杯推薦：寶寶喝水安心首選 BabyBjörn 嬰兒防滑水杯！

圖：BabyBjörn 防滑杯子

來自瑞典的 BabyBjörn 自 1961 年創立至今，不斷鑽研更優質、更貼近親子需求的嬰幼兒用品，期待能與親子一同度過輕鬆、愉快又安心的成長時光。

這款專為寶寶設計的 BabyBjörn 嬰兒防滑水杯，採用了符合人體工學、倒梯形的開口杯設計，加上杯身輕巧，非常方便寶貝抓握、拿取，而且杯底設有防滑橡膠，不用時刻為水杯打翻、傾倒而擔憂。

圖：BabyBjörn 防滑杯子

同時，BabyBjörn 嬰兒防滑水杯更以透明的杯體配上清晰的刻度線，讓父母可以直接掌握寶貝的飲水量，使用起來方便更放心。

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